Crosstrainer

Crosstrainer

Der Crosstrainer ist ideal geeignet für das Steigern der Fitness sowie für das Abnehmen von Gewicht. Die Trainingseinheiten auf einem Crosstrainer gestalten sich sehr intensiv, da äußerst viele Muskeln des Körpers zeitgleich beansprucht werden. Trotz der hohen Intensität werden Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen geschont – Daher ist das Training auf dem Crosstrainer für nahezu alle Personen geeignet,
welche ihrer Gesundheit mit dem regeläßigen Treiben von Sport einen Gefallen tun möchten. Die meisten Crosstrainer verfügen über einen modernen, integrierten Trainingscomputer, welcher zum Beispiel die Herzfrequenz misst und zahlreiche Trainingsprogramme zur Verfügung stellt. Anfängern wird empfohlen, mit Trainingseinheiten von 20 Minuten zu beginnen, um anschließend die Dauer und Intensität des Trainings systematisch zu steigern. Bei fortgeschrittenen Anwendern kann das Training am Crosstrainer auch als Intervalltraining ausgeführt werden. Die genaue Zeitdauer lässt sich einfach via Trainingscomputer justieren. Der Trainingscomputer zeigt an, wie viele Kalorien verbrannt wurden. Des Weiteren zeigt er Informationen bezüglich der Herzfrequenz an, der zurückgelegten Strecke und der Geschwindigkeit. Der Crosstrainer, auch als sogenannter Ellipsentrainer bekannt, besitzt noch einen weiteren Pluspunkt: Durch die Übungen wird aufgrund der aufrechten Trainingsposition die Körperhaltung verbessert, was Rückenschmerzen vorbeugt beziehungsweise lindert.